ケトジェニックダイエット 男性 効果

ケトジェニックダイエットの男性への効果は?

ケトジェニックダイエットの男性への効果は?

 

男性の私ですが、やはりスリムな体には憧れるもので、モデルさんのように六つに割れた腹筋を目指して自己流のダイエットに励んでいました。ところが痩せるどころがむしろ太っていき、半ば諦めていたのですが、そんな時にケトジェニックダイエットというものに出会ったのでした。簡単に言うと糖質を制限するというもので、それさえ守れれば何を食べても良いという夢のようなダイエットなのです。

 

ケトジェニックダイエットを実践してみて

このケトジェニックダイエットをやってみてわかったことは、普段から私が食べていたものにはとても糖質が多く、どうりで効果が得られなかったわけだと合点がいきました。特に目からウロコが落ちたのは、これまでは野菜を食べておけば良いと考えていたのですが、ケトジェニックダイエットでは摂取しても構わないものと駄目なものがあるということです。具体的に挙げるとするならカボチャやニンジンなどで、確かに食べると甘みがあるのでこれらを避けるようにしておきました。

 

ただ、先にも述べましたが、ケトジェニックダイエットは痩せるためのものであるにも関わらず、基本的には食べても構わないですから、辛いと瞬間はまるでないです。そして私を含めた男性に適していると感じるのは、タンパク質を積極的に摂るべきということなので、肉をたくさん食べられるというのもストレスがなくなる要因でしょう。

 

ケトジェニックダイエットと筋トレの実践

このケトジェニックダイエットと同時進行していた筋力トレーニングの効果も手伝って、始めてからわずか三ヶ月ほどで腹にうっすら溝が出てきました。こうなってくるとますますやる気が起こるもので、運動量も増やし、ミネラル、カルシウムといった栄養素もバランス良く摂り入れるようにしていった結果、ようやく満足のいく体を手に入れることに成功しました。

 

ここまで来るのに約半年ほどですから、ケトジェニックダイエットは他のダイエットに比べてかなり効果が高いと実感しています。元々それほど便通に不満はなかったのですが、さらに良くなったので嬉しい副産物が得ることができました。