ケトジェニックダイエット お腹痩せ 効果

ケトジェニックダイエットのお腹痩せ効果は?

ケトジェニックダイエットのお腹痩せ効果は?

 

お腹がぽっこりしているのが気になって、いろいろなダイエットをしてみました。

 

ヨーグルトだけ食べたり、リンゴだけを食べたり、など単品ダイエットもたくさん試しました。そうすればデトックス効果でお腹がすっきりして痩せられると思ったからです。

 

しかし、お通じは多少良くなったものの、お腹痩せ効果は実感できませんでした。しかも、単品ダイエットをしているときには食べ物への執着が激しくなって、他の人が何か食べているとそれが憎らしくなってしまいました。

 

このままではいけないと思って、ちゃんと食べられて心も満たされるようなダイエットを探すことにしました。

 

見つけたのが、ケトジェニックダイエットです。単品ダイエットをしましたが、もともとは大の肉好きでした。どちらかというとご飯はそれほど好きではなく、おかずばかりを食べる癖がありました。

 

お肉を食べて痩せるのはピッタリ

なので、肉を食べて痩せられるというケトジェニックダイエットは自分にぴったりの方法だと思いました。

 

ケトジェニックでは、肉と魚、卵など低糖質のものは好きなくらい食べていいというのが嬉しいです。これで1日摂取量の上限があったら投げ出してしまったかもしれませんが、糖質さえ少なく抑えればOKなので、おかず好きの自分には取り組みやすかったです。
食費がものすごい上がるかと思いましたが、豆腐などで肉や魚をかさまししたら、それほど高くなりませんでした。

 

むしろ、ケトジェニックダイエットをする前まではお菓子を買って食べていたので、それが余計な食費になっていました。

 

ケトジェニックダイエットを始めてからは、お菓子の類は全く食べていません。我慢しているのではなく、食事でお腹と心が満たされるので、お菓子が欲しくなくなるからです。

 

そうしてダイエットを続けた結果、3ヶ月で5kg減って、お腹痩せにも成功しました。前まではパンツの上にお肉がだらしなくのっかっていたのですが、それがなくなって程よく筋肉質になることができました。